它能解决什么问题 / 谁适合用
游客被晒伤的 3 个常见错误:① "今天阴天/冬天,不用防晒";② "涂一次管一天";③ "SPF 50 太油,用 SPF 15 就够"。本工具就是把这 3 个误区量化,告诉你具体每个场景该用什么 SPF + 多长时间补涂。
算法基于云南气象局公开 UV 修正系数:海拔每升 1000m UV +10%(国际通用近似值),云量减弱 30-50%(阴天不是没有 UV)。时段权重:早 9 点前 / 下午 5 点后 UV 强度只有午间的 30-40%。
适合:苍山徒步前想知道 SPF 多高;带小孩/老人需要"温和但足够"的方案;已经在高原被晒伤后想知道下次该怎么做。
设定场景,精算 UV 与防晒方案
大理古城 2000 / 苍山玉带 2700 / 洗马潭 3966 / 苍山顶 4122
UV 评估与防晒方案
如何解读结果
局限性
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常见问题
Q1. 11 月去苍山还需要防晒吗?
需要,而且建议 SPF 30+。11 月昆明/大理 UV 仍可达 8-10,苍山顶 3500m+ 还在 11+。气温低 + UV 强是高原冬季的典型组合,体感会骗你——冷得不想擦防晒,但雪反光下 30 分钟就晒伤。
Q2. SPF 50 比 SPF 30 多保护多少?
SPF 30 阻挡约 97% UVB,SPF 50 阻挡约 98%。听起来差 1% 但换算成"晒伤时间"SPF 50 允许你多 67% 时间不晒伤(从 30 分钟到 50 分钟)。差距不在系数,在补涂。SPF 100 真没必要。
Q3. 物理防晒(帽子+墨镜+冰袖)够吗?
够,但要"全覆盖":宽檐帽(>7cm)+ UV400 墨镜(标"UV400"或"100% UV 防护")+ UPF50+ 长袖。脖颈/耳后是常见遗漏处,推荐防晒霜补涂。物理防晒不需要"补涂",只防晒霜需要。
Q4. 孩子能用成人防晒吗?
6 月以下不建议用防晒霜,纯物理遮挡。6 月-3 岁用儿童专用(氧化锌/二氧化钛),SPF 30。3 岁+可用成人 SPF 30+。避免 10am-4pm 长时间暴露,帽子+长袖是基础。